Мучнина је уобичајен и непријатан осећај који може бити узрокован разним факторима као што су мучнина, трудноћа, инфекције, тровање храном и мигрене. Ово стање може у великој мери пореметити свакодневне активности и квалитет живота. Као резултат тога, природни лекови за мучнину су веома тражени. Један такав лек јеекстракт ђумбира, који садржи активна једињења названа гингероли за која се верује да олакшавају мучнину кроз различите физиолошке механизме. У овом посту на блогу истражићемо науку која стоји иза коришћења екстракта ђумбира као потенцијалног лека за укроћење мучног стомака када имате мучнину.
Разумевање мучнине
Мучнина је неугодан осећај у горњем делу стомака са нехотичним нагоном за повраћањем. То је уобичајени симптом повезан са неколико здравствених стања и физиолошких стања. Најчешћи узроци мучнине су тровање храном, вируси, мучнина кретања, рана трудноћа, емоционални стрес, мигренске главобоље, болести жучне кесе и поремећаји унутрашњег уха.
Физиолошки механизам иза мучнине укључује центар за повраћање у региону продужене мождине можданог стабла. Овај центар прима податке из различитих извора као што су зона окидача хеморецептора, вагусни нерв и вестибуларни апарат у унутрашњем уху. Свако погоршање у раду ових путева доводи до активирања места дизања, изазивајући болест и повраћање. Допамин синапсе преузима значајну улогу у преношењу знакова до жаришта повраћања.
Традиционална употреба ђумбира за мучнину
Ђумбир (Зингибер оффицинале) је један од најпопуларнијих традиционалних лекова који се користе за лечење проблема са варењем, укључујући мучнину, повраћање и губитак апетита. Његова употреба за гастроинтестиналне проблеме датира преко 2500 година у Кини и древној Индији. Системи традиционалне кинеске и ајурведске медицине су се у великој мери ослањали на ђумбир као природни лек за стомачне болести. Стари Грци су га такође користили као помоћ за варење и за лечење мучнине.
У многим културама широм света као што су Азија, Кариби и Блиски исток, ђумбир се и даље користи као народни лек за мучнину и желудац због свог карминативног дејства. Помаже у опуштању цревног тракта и стимулише варење. Његова способност да смањи мучнину чини га најбољим леком за труднице које пате од јутарње мучнине. Прашак екстракта корена ђумбира најчешће се користи у медицинске сврхе за лечење мучнине.
Хемијски састав ђумбира
Лековита својства ђумбира могу се приписати његовом јединственом хемијском саставу. Свеж корен ђумбира садржи велику количину воде заједно са угљеним хидратима, липидима и протеинима. Карактеристична оштра арома и укус ђумбира потичу од његових испарљивих уља која се првенствено састоје од гингерола, шогаола, зингерона и парадола.
Гингероли, посебно 6-гингерол, идентификовани су као главне фармаколошки активне компоненте у ђумбиру. Они показују анти-мучнину, антиинфламаторно и гастропротективно дејство. Шогаоли, дехидрирани облик гингерола, су оштрији и могу повећати апсорпцију у телу. Друга једињења као што су галанолактон и дитерпеноид такође су одговорна за терапеутске предности ђумбира.
Научне студије о ђумбиру и мучнини
Бројна логична истраживања, прецизне ревизије и мета-испитивања усмерена су на процену адекватности ђумбира за лечење болести изазваних различитим варијаблама.
Мета-преглед из 2015. дистрибуиран у Дневнику америчке водеће групе породичних лекова сецирао је информације са 12 прегледа са 1276 трудница. Он је закључио да ђумбир у основи смањује нежељене ефекте мучнине у супротности са лажним третманом. Утицаји су били израженији код жена са хиперемезом гравидарум које су искусиле нечувену јутарњу невољу.
Двоструко оштећено вид, рандомизовано, лажно контролисано лечење из 2016. године, прелиминарно дистрибуирано у Европском дневнику неге болести, концентрисало се на 162 пацијената са малигним растом који пролазе кроз хемотерапију. Пацијенти који су добили контејнере са ђумбиром открили су фундаментално нижу озбиљност интензивне и одложене болести изазване хемотерапијом у поређењу са лажним третманом.
Уредно истраживање из 2014. дистрибуирано у Основним ревизијама у науци о храни и одржавању је проценило последице 6 клиничких прелиминара. Открило је да додаци ђумбира у праху који се узимају орално могу успешно умањити постоперативну мучнину и повраћање у отприлике 24 сата медицинске процедуре. Било како било, предложене су студије већег обима.
Све у свему, већина ригорозних клиничких студија потврђује да екстракт ђумбира узет у подељеним дозама током једног дана може помоћи у ублажавању мучнине из различитих узрока. Идеална доза је између 1000 мг до 2000 мг дневно за максималне предности против мучнине.
Механизми деловања
Предложено је неколико механизама у вези са начином на који ђумбир делује против мучнине:
- Побољшава покретљивост и пражњење желуца, спречавајући осећај надимања и мучнину повезане са одложеним пражњењем. Једињења 6-гингерол и 6-схогаол повећавају покретљивост интеракцијом са серотонергичким рецепторима.
- Ђумбир има карминативне ефекте који смањују накупљање гасова и опуштају цревни тракт, пружајући олакшање од мучнине повезане са гастроинтестиналним тегобама.
– Може да делује као 5-антагонист ХТ3 рецептора који спречава сигнализацију мучнине мозгу преко вагусног нерва. 5-ХТ3 рецептори су укључени у рефлекс повраћања.
- Екстракти ђумбира инхибирају синтезу инфламаторних маркера попут цитокина и простагландина који стимулишу мучнину. Ово пружа олакшање од мучнине повезане са упалом.
- Може да модулише нивое кључних неуротрансмитера попут допамина и серотонина који су укључени у пренос сигнала мучнине до центра за повраћање у мозгу.
Предности против мучнине
Клиничка истраживања показују да екстракт ђумбира може помоћи у ублажавању различитих врста мучнине:
- Јутарња мучнина: показало се да је узимање ђумбира ефикасно у смањењу мучнине, епизода повраћања и побољшању компликација повезаних са трудноћом. Делује боље од витамина Б6 и плацеба.
- Постоперативна мучнина: Ђумбир смањује симптоме мучнине и повраћања у року од 24 сата након различитих операција. Ефекти су упоредиви са уобичајеним антиеметичким лековима.
- Мучнина кретања: Конзумација ђумбира смањује осећај мучнине и хладног знојења изазваног путовањем морем, летовима или вожњама у забавном парку. Најбоље делује када се узима пре излагања покрету.
Дакле, научни докази подржавају традиционалну употребу ђумбира као природног лека без нежељених ефеката за ублажавање мучнине која потиче од различитих узрока, укључујући јутарњу мучнину, хемотерапију, анестезију и осетљивост на покрет.
Да ли је екстракт ђумбира добар за стомак?
Да, екстракт ђумбира може пружити неколико корисних ефеката за стомак када се редовно користи:
- Побољшава варење повећавајући покретљивост желуца. Ово помаже да се храна и течност брже померају из стомака пружајући олакшање од осећаја ситости и надимања.
- Ђумбир помаже у заштити слузокоже желуца тако што инхибира раст бактерије Х. пилори која може изазвати чир. Такође потискује лучење желудачне киселине.
- Његово антиинфламаторно дејство смирује желучане упале повезане са гастритисом, чиревима и другим хроничним стањима стомака.
- Антиоксиданси попут гингерола и шогаола неутралишу слободне радикале и спречавају оксидативно оштећење слузнице желуца.
- Ђумбир повећава лучење слузи у желуцу која делује као заштитна баријера од оштећења и патогена.
- Може да спречи и лечи мучнину, повраћање и лоше варење који негативно утичу на стомак.
- Биоактивна једињења као што је 6-гингерол стимулишу производњу жучи која побољшава варење и апсорпцију хранљивих материја.
- Екстракт ђумбира инхибира синтезу инфламаторних леукотриена и простагландина који подстичу упалу у желуцу.
Укратко, да, екстракт ђумбира кроз своје јединствене механизме може одржати здравље стомака и спречити упалне проблеме са варењем када се редовно конзумира.
Да ли екстракт ђумбира помаже код јутарње мучнине?
Да, клиничке студије показују да екстракт ђумбира може бити веома ефикасан у смањењу симптома мучнине и повраћања повезаних са јутарњом мучнином у раној трудноћи. Тачни механизми су нејасни, али изгледа да укључују инхибицију серотонинских рецептора и антиинфламаторно дејство.
Мета-анализа из 2016. 12 студија објављених у часопису Јоурнал оф Алтернативе анд Цомплементари Медицине закључила је да узимање ђумбира смањује и мучнину и повраћање у раној трудноћи. Пружао је веће олакшање од плацеба или без лечења.
Двоструко слепо испитивање објављено у Обстетрицс анд Гинецологи 2005. тестирало је ефекте ђумбира на 70 трудница склоних мучнини. Они који су примали капсуле ђумбира од 250 мг 4 пута дневно током 4 дана доживели су значајно побољшање тежине мучнине у поређењу са плацебом.
Друга студија је показала да је узимање капсула ђумбира од 650 мг 3 пута дневно једнако ефикасно као и антихистаминик пиридоксин хидрохлорид у смањењу јутарњих симптома мучнине код трудница. Екстракт корена ђумбира у праху је такође изазвао мање нежељених ефеката.
Оптимална доза се обично сматра 1000 – 1500 мг дневно подељених у 3-4 дозе за труднице које се боре са тешком јутарњом мучнином и мучнином. Ђумбир је веома безбедан у трудноћи и најбоље делује када се узима на првим знацима мучнине.
Који облик ђумбира је најбољи за мучнину?
За лечење мучнине, ђумбир је најефикаснији и најпогоднији за употребу у облику капсула, праха, пастила, екстраката и напитака. Неки корисни облици укључују:
- Капсуле или таблете ђумбира: Обезбедите прецизну дозу и концентрисану потенцију. Лако се прогута са водом.
- Ђумбир у праху: Може се додати у храну, пиће или конзумирати са водом. Нуди флексибилност у дозирању.
- Пастиле од ђумбира: омогућавају споро ослобађање активних једињења. Погодно за болест кретања.
- Чај од ђумбира: Пијуцкање топлог чаја од ђумбира може помоћи у ублажавању мучнине. Промовише опуштање.
- Пиво од ђумбира: Карбонизација и укус могу помоћи у смиривању желуца када је мучнина.
- Слаткиши од ђумбира: Помажу за брзо ублажавање мучнине током дана.
- Течни екстракт ђумбира: брзо делује и може се узимати сам или додати другим пићима.
За максималну ефикасност против мучнине, препоручују се капсуле или стандардизовани екстракти који обезбеђују довољно активних једињења ђумбира. Доза се може прилагодити према потреби. Производе од ђумбира треба узимати са храном како би се смањила киселост.
Колико екстракта ђумбира против мучнине?
Истраживања показују да узимање између 1000-2000 мг екстракта ђумбира дневно у подељеним дозама пружа оптималне ефекте за ублажавање мучнине. Тачна доза зависи од врсте и тежине мучнине:
- За јутарњу мучнину, узимајте 500-1000 мг дневно у 2-3 подељених доза. До 1500 мг дневно се сматра безбедним ако је мучнина тешка.
- За хемотерапијске мучнине препоручују се дозе до 2000 мг дневно и за акутну и за одложену мучнину.
- За постоперативну мучнину и мучнину кретања, дозе између 1000-2000 мг дневно у подељеним дозама су идеалне. Може се узимати пре/после операције или излагања покрету.
- За општу мучнину или повраћање, 500-1000 мг екстракта ђумбира дневно обично пружа олакшање. Може се повећати на 1500 мг ако је врло симптоматично.
- Стандардизоване капсуле екстракта ђумбира које садрже 5% гингерола дају максималну моћ за ублажавање мучнине.
Најбоље је почети са малим дозама у подељеним количинама током дана и постепено повећавати ако је потребно. Екстракти ђумбира се веома добро толеришу без значајних нежељених ефеката за већину здравих одраслих када се узимају у препорученим дозама. Али увек је паметно консултовати лекара, посебно у трудноћи.
Укратко, клинички докази подржавају традиционалну употребу екстракта ђумбира као безбедног, природног лека који може ефикасно да ублажи различите врсте мучнине и повраћања када се узима редовно у оптималним дозама. Његова својства против мучнине обећавају као помоћну терапију за стања која се крећу од јутарње мучнине до нежељених ефеката хемотерапије. Више висококвалитетних испитивања на људима је загарантовано да би се потврдила ефикасност и смернице за оптимално дозирање.
Ботаницал Цубе Инц. је поуздани добављач праха екстракта корена ђумбира у Кини. Са три независна центра за истраживање и развој и фокусом на прилагођена решења, пружамо услуге купцима из преко 100 земаља и више од 500 индустрија. Квалитет наших производа и услуга је добио позитивне повратне информације од купаца. За више информација, контактирајте их наsales@botanicalcube.com.
Референце
1. Марк, В., МцКаванагх, Д., МцЦартхи, АЛ, Бирд, Р., Риед, К., Цхан, А., & Исенринг, Л. (2015). Ефекат ђумбира (Зингибер оффицинале) на мучнину и повраћање изазване хемотерапијом: систематски преглед литературе. Нутритион Ревиевс, 73(4), 245-254. хттпс://дои.орг/10.1093/нутрит/нуу017
2. Риан, ЈЛ, Хецклер, ЦЕ, Росцое, ЈА, Дакхил, СР, Кирсхнер, Ј., Флинн, ПЈ, Хицкок, ЈТ, & Морров, ГР (2012). Ђумбир (Зингибер оффицинале) смањује акутну мучнину изазвану хемотерапијом: УРЦЦ ЦЦОП студија на 576 пацијената. Подршка, 20(7), 1479-1489. хттпс://дои.орг/10.1007/с00520-011-1236-3
3. Виљоен, Е., Виссер, Ј., Коен, Н., & Мусекива, А. (2014). Систематски преглед и мета-анализа ефекта и безбедности ђумбира у лечењу мучнине и повраћања повезаних са трудноћом. Нутритион Јоурнал, 13, 20. хттпс://дои.орг/10.1186/1475-2891-13-20
4. Палатти, ПЛ, Ханиадка, Р., Валдер, Б., Арора, Р., & Балига, МС (2013). Ђумбир у превенцији мучнине и повраћања: преглед. Цритицал Ревиевс ин Фоод Сциенце анд Нутритион, 53(7), 659–669. хттпс://дои.орг/10.1080/10408398.2011.553751
5. Марк, ВМ, Телени, Л., МцЦартхи, АЛ, Витетта, Л., МцКаванагх, Д., Тхомсон, Д., & Исенринг, Е. (2017). Ђумбир (Зингибер оффицинале) и мучнина и повраћање изазване хемотерапијом: систематски преглед литературе. Нутритион Ревиевс, 75(4), 245–254. хттпс://дои.орг/10.1093/нутрит/нув062