Зелене суперфоде расту у популарности широм света у последњих неколико година ијечмаје водио тренд. Од сокова барова у Лос Анђелесу до Смоотхие Цомплес у Лондону, јечма се може наћи свуда. Као компанија дубоко укључена у индустрију ботаничке екстракта засноване на биљку, често се постављамо: Да ли је заиста добро пити јечмне траве сваки дан? У овом чланку ћемо истражити ово питање и помоћи вам да разјасните да ли је уграђивање јечмене траве у ваш свакодневни живот заиста користан. Такође ћемо одговорити на нека уобичајена питања као што су безбедност, дозирање и избор производа.
Шта је јечам?
Барлеи Трава односи се на младе лишће постројења јечма (Хордеум Вулгаре), која се обично укупља пре него што се сузгре развијају. Ова рана берба осигурава високу густину хранљивих материја.
Барлеи Трава је доступна у разним облицима, као што су свежи сок, сушени у праху сокова или цели прах од листа. Међу њима је органски јечамски травњак популаран због дужег рока, погодности и високих прехрамбених садржаја.
Да би боље разумели разлику између јечма и јечма, овде је једноставно упоређивање:
| Значајка | Јечма | Јечало зрно |
|---|---|---|
| Позорница | Рано (пре него што се развије зрно) | Зрели (целокупна фаза зрна) |
| Профил хранљивих производа | Богат витаминима, хлорофилом, влакнима | Богат угљеним хидратима, глутен |
| Уобичајена употреба | Сокови, смоотхие, додаци | Хлеб, житарице, производња пива |
| Без глутена | Да | Не |
Прехрамбени садржаји и здравствене користи
Барлеи Трава је богата есенцијалним хранљивим материјама. Само један сервинг (око 3 грама у праху) пружа различите витамине и минерале, укључујући:
Витамин А (добро за здравље очију и коже)
Витамин Ц (појачава имунитет)
Витамин К (неопходно за згрушавање крви и здравље костију)
Гвожђе и калцијум (пружају густину енергије и костију)
Хлорофил (има детоксикална својства)
Дијетална влакна (пробава помагала)
Ови храњиви материјали раде заједно да би пружили подршку за тело. Ево неких специфичних здравствених предности:
1. Некретнине против антиоксидације:
Јечашка трава богата је супероксидним демонстразом (СОД), моћним антиоксидантним ензимом који помаже у борби против слободних радикала и смањити оксидативни стрес [1].
2 Побољшава варење:
Садржај влакана помаже у промоцији здраве варења и редовног кретања црева, посебно када се редовно конзумира [2].
3. Управљање тежином:
Клиничка студија 2018. године показала је да је група прекомерне тежине које је јела јечмали дневно током 12 недеља изгубила 4% своје телесне масти и побољшала ниво холестерола [3].
4. Кардиоваскуларно здравље:
Јечам је богат калијум и антиоксидантима, што може помоћи у контроли крвног притиска и побољшати укупно здравље срца[4].
Да ли је сигурно да свакодневно попијеш јечма?
За већину људи, пијење јечма за пиће сваки дан се сматра сигурним и чак корисним. Научне критике показују да је пиће 3-5 грама у праху од јечмака на дугом року је сигуран и ефикасан[5].
Међутим, постоје нека безбедносна разматрања за њихово:
Труднице или дојење Жене би требало да се посаветују са својим здравственим провајдером пре додавања јечмане траве у исхрану.
Људи са осјетљивима глутена требало би да се увере да су производи које купују сертификовани глутен (јер се неки јечмни трава затражи током обраде).
Мање нежељене ефекте као што су гас, надување или пролив може се појавити са прекомерном потрошњом или онима са осетљивим стомацима.
Зашто бирати органско јечамско у праху?
Нису сви производи за јечамске траве створени једнаким. Изаберите органско јечамско у праху како бисте осигурали да производ који конзумирате је:
Узгајано без пестицида или ђубрива
Не садржи тешке метале или контаминанте
Тестирано је треће стране да испуни стандарде квалитета (проверите потврду о осигурању производа (ЦОА))
Наш органски јечмни трава прах долази из области чистих, пестицида и подвргава строгој тестирању квалитета. То је храњиво густо и лако се мешати, чинећи је великим избором за брендове додатака прехрани, компанијама са смоотхие и здравствене болести. Такође нудимо прилагођене ОЕМ \/ ОДМ услуге да удовољи потребама предузећа широм света.
Како то уградити у свакодневни живот
Један од разлога што је јечамска трава толико популарна је због његове свестраности. Ево неколико једноставних начина да га додате у исхрану:
Помешајте 1 кашику праха у воду или свеж сок
Додајте у смоотхие или протеински тресе
Поспите на јогурту или зобеној каше
Помешајте у енергетске куглице или зелене латене
Једноставно рецепт Греен Латте:
1 кашика јечма за хватање јечма
1 шоља бадемово млеко (топло)
1\/2 кафене кашике Гингер прах
Цртица меда или агаве сирупа
Добро промешајте и уживајте!
За додатни детоксикациони ефекат, волим да мимем јечмне траву са лимуновим соком и кришком свежег ђумбира.
Да ли је у реду да свакодневно попијеш јечам? Одговор је да - све док га пијете у препорученим количинама и изаберите квалитетан производ. Од антиоксиданата до пробавне подршке, бенефиције јечмењаке чине га паметним додатком ваше свакодневне рутине. Са свешћу здравља засновано на биљку у порасту, сада је савршено време да га испробате или уведете у своју линију производа. Ако тражите поузданог добављача органског јечма, овде смо да помогнемо. Контактирајте нас наsales@botanicalcube.comЗа детаље о производу, бесплатне узорке или прилагођене формулације прилагођене вашим потребама.
Референце
[1] Мизуно, Т. ет ал. (2016). Антиоксидантна својства екстракта јечмака. Часопис за прехрамбену науку, 5, Е33.
[2] Лее, Ј. & Парк, С. (2017). Ефекти исхране влакана младог јечма лишће. Међународни часопис о наукама и исхрани прехрамбене хране, 68 (2), 167-174.
[3] Цхен, В. ет ал. (2018). Ефекти јечмене траве на смањење тежине одраслих: а 12- недеља насумично суђење. Клиничка исхрана, 37 (3), 1003-1009.
[4] Такаги, С. и др. (2019). Калијум-богати јечма и кардиоваскуларно здравље. Хипертенсион Ресеарцх, 42, 842-849.
[5] ЕФСА панел на дијететичким производима (2020). Процена сигурности јечмака као нове хране. ЕФСА Часопис, 18 (4), Е06052.