Ецдистероне је фитостероидно једињење које се обично налази у разним биљкама као што су спанаћ, киноа и одређене биљке. Назив екдистерон је изведен од хормона лињања инсеката екдизона, пошто је екдистерон први пут изолован из инсеката (1).
Хемијски, екдистерон је стероидни лактон са хемијском формулом Ц20Х28О6. Има сличну хемијску структуру као и други стероидни хормони који се природно налазе у људском телу, као што су тестостерон, естроген и холестерол. Међутим, екдистерон се не може претворити у тестостерон или друга андрогена једињења у људском телу (2).
Предложене здравствене предности екдистерона
Вишеструке студије сугерисале су различите користи за здравље и перформансе суплементације екдистероном код људи. Неке од уобичајених предности укључују:
- Повећана мишићна маса и снага: Верује се да екдистерон стимулише синтезу протеина и врши анаболичке ефекте на мишићно ткиво. Студија на групи спортиста открила је значајно повећање мишићне масе и снаге након узимања екдистерона (3).
- Побољшана издржљивост: Неки докази указују на то да екдистерон може побољшати аеробни капацитет и одложити умор. Студија на мишевима је показала побољшани капацитет пливања након додавања екдистерона (4).
- Побољшане физичке перформансе: Због очигледних ефеката на раст мишића и издржљивост, сматра се да бета екдистерон у праху повећава укупне физичке перформансе. Међутим, за сада недостају чврсти подаци о људима.
- Друге предности: Прелиминарне студије показују да екдистерон може помоћи у снижавању шећера у крви, заштити јетре, смањењу упале и још много тога. Међутим, потребно је више истраживања (5).
Све у свему, екдистерон обећава као ергогена помоћ. Међутим, тренутни докази о његовој способности побољшања перформанси код људи су донекле ограничени. Потребна су даља плацебо контролисана испитивања са великим узорцима да би се у потпуности поткрепиле његове предности.
Преглед Туркестерона
Туркестерон је још један фитостерол који је структурно сличан екдистерону. Претежно се налази у разним биљкама из рода Ајуга као што је Ајуга туркестаница, која садржи високе концентрације туркестерона (6).
Као и екдистерон, туркестерон такође има стероидну лактонску структуру и класификован је као екдистероид. Међутим, има мало другачије обрасце хидроксилације који га разликују од екдистерона у смислу хемијске структуре.
Предложене здравствене предности туркестерона
Прелиминарна истраживања показују да суплементација туркестероном може понудити неколико предности за здравље и перформансе укључујући:
- Раст мишића: Студије на животињама показују да туркестерон стимулише синтезу мишићних протеина, смањује разградњу мишића и повећава величину мишићних влакана (7). Ово указује на то да може помоћи расту и поправљању мишића.
- Губитак масти: чини се да туркестерон повећава метаболизам масти и оксидацију у студијама на животињама, што указује на потенцијални ефекат губитка масти (8).
- Анти-инфламаторни ефекти: Студије у епруветама и глодарима откривају да туркестерон има антиоксидативна и антиинфламаторна својства. Може помоћи у ублажавању болова у зглобовима и упале (9).
- Побољшање перформанси: Анегдотска искуства спортиста и бодибилдера сугеришу да туркестерон може побољшати снагу, издржљивост и опоравак од вежбања. Али недостају конкретни докази.
Међутим, тренутно истраживање туркестерона ограничено је на студије на животињама и неколико испитивања на људима. Потребне су веће студије на људима да би се утврдиле наводне здравствене предности туркестерона.
Разлике између екдистерона и туркестерона
Док су екдистерон и туркестерон слична једињења, они имају неке кључне разлике:
Хемијска структура
Хемијске структуре екдистерона и туркестерона се незнатно разликују због варијација у њиховим обрасцима хидроксилације (10). Оба садрже ергостан стероидно језгро. Али туркестерон садржи додатне хидроксилне групе на позицијама угљеника 11 и 14.
Ове суптилне структурне разлике могу утицати на интеракцију једињења са ћелијским рецепторима и ткивима, утичући на њихову фармакокинетику и биолошке ефекте.
Екстракција и чистоћа
Екдистерон се екстрахује из биљних извора као што је спанаћ, где се природно налази у веома ниским концентрацијама. Изоловање екдистерона захтева опсежну обраду и пречишћавање што може утицати на трошкове.
Насупрот томе, туркестерон је у изобиљу присутан у Ајуга туркестаница (до 11 процената по тежини). Може се релативно лако екстраховати, чинећи туркестерон високе чистоће доступнијим (11).
Истраживања и докази
Екдистерон је откривен раније 1960-их, тако да су истраживања о њему почела много раније од туркестерона. Стотине студија и испитивања су процениле екдистерон током деценија. Међутим, већина су студије на животињама са врло мало испитивања на људима.
Туркестерон је релативно новије једињење, тако да је до сада много мање истраживања о њему. Међутим, постојеће студије о глодарима откривају обећавајуће ефекте упоредиве са екдистероном. За оба једињења потребно је више висококвалитетних истраживања на људима.
Све у свему, екдистерон има више истраживања која документују његову биолошку активност и безбедност. Али туркестерон захтева даље истраживање да би се у потпуности окарактерисали његови ефекти.
Потенцијалне примене и употреба
Супплементи
И екдистерон и туркестерон су доступни као суплементи намењени спортистима, бодибилдерима и фитнес ентузијастима. Типичне дозе се крећу од 100-500 мг дневно за екдистерон и 30-100 мг дневно за туркестерон (12).
Међутим, ФДА не регулише суплементе. Стога је кључно одабрати реномиране брендове који откривају изворе, испитивање чистоће и смернице за дозирање. За оптималне резултате препоручује се и правилна вожња бицикла.
Атлетске перформансе и бодибилдинг
Ограничени докази сугеришу да екдистерон и туркестерон могу да понуде ергогене и анаболичке ефекте. Али тврдње о повећању снаге, повећања мишића и опоравка од тренинга тренутно се углавном ослањају на анегдотска искуства.
Неки спортисти и бодибилдери наводе повећану снагу, издржљивост и смањену бол када додају ове суплементе. Међутим, индивидуални одговори могу значајно да варирају.
Иако обећавају побољшање перформанси, потребно је више истраживања да би се пружили дефинитивни докази о ефикасним протоколима дозирања. Препоручљиво је консултовати тренера или нутриционисте.
Да ли је туркестерон екдистероид?
Да, туркестерон је класификован као екдистероидно једињење. Екдистероиди се односе на различите полихидроксиловане стероиде биљног порекла, сличне по структури стероидним хормонима инсеката. Као и екдистерон, туркестерон садржи карактеристично екдистероидно циклично лактонско језгро (13). Дакле, упркос неким разликама у хемијској структури, туркестерон се сматра екдистероидом.
Шта је јачи туркестерон или екдистерон?
Тренутно нема довољно доказа да се закључи да ли су туркестерон или екдистерон дефинитивно "јачи" у смислу ефеката.
Ране студије о глодарима сугеришу да оба једињења имају упоредиве ефекте на раст мишића, издржљивост и метаболизам (14). Међутим, разликују се по својој снази и оптималним дозама.
Неки прелиминарни подаци указују на то да туркестерон може имати већу биорасположивост и да захтева ниже дозе од екдистерона за сличне ефекте. Међутим, недостају директни упоредни подаци о људима (15).
Све у свему, оба показују обећавајући ергогени потенцијал. Потребна су већа испитивања на људима да би се утврдила њихова релативна моћ и идеални протоколи дозирања. Генетски фактори и фактори начина живота такође могу утицати на индивидуалне одговоре.
Која је лоша страна туркестерона?
Упркос обећавајућим прелиминарним налазима, постоје неки потенцијални недостаци суплементације туркестероном:
- Недостатак истраживања на људима: Већина постојећих истраживања ограничена је на студије на животињама и у епруветама. Потребна су дугорочна испитивања на људима.
- Нејасан безбедносни профил: Иако је вероватно безбедно у умереним количинама, високе дозе туркестерона могу потенцијално имати нежељене ефекте. Студије о безбедности су ограничене.
- Потребне су високе дозе: Предности могу захтевати високе дозе туркестерона од 100 мг или више дневно. Ово може бити скупо током времена.
- Индивидуалне варијације: чини се да туркестерон делује добро за неке, али не и за друге. Генетика вероватно игра улогу у реаговању.
- Потенцијалне интеракције: Ефекти комбиновања туркестерона са лековима, хормонима и другим суплементима су непознати.
- Законитост у спорту: Туркестерон није забрањен од стране организација попут ВАДА. Али његов статус „побољшања учинка“ остаје нејасан правно.
Док негативни ефекти изгледају мало вероватни при препорученим дозама, потребно је више истраживања да би се у потпуности разумела ограничења туркестерона. Пре употребе је опрезно консултовати лекара.
Да ли треба да узимате туркестерон и екдистерон?
Постоје обећавајући, али ограничени докази да екдистерон и туркестерон могу понудити одређене предности вежбања и састава тела. Међутим, одлука о узимању ових додатака зависи од неколико фактора:
- Подршка истраживања: Недостатак чврстих људских података отежава потврђивање правих ефеката и безбедности. Разговарајте са лекаром пре употребе.
- Циљеви: Ови суплементи могу бити од користи онима који траже повећање снаге, мишићне масе или издржљивости. Ефекти могу варирати појединачно.
- Алтернативе: Безбеднији суплементи попут протеина, креатина или кофеина могу пружити сличне предности за неке људе.
- Трошкови: Чист, висококвалитетни расути прах екдистерона и суплементи туркестерона могу бити прилично скупи дугорочно.
- Правни проблеми: Атлетске/професионалне организације могу забранити ове суплементе, посебно ако су недовољно проучени.
- Безбедност: Мало се зна о потенцијалним дугорочним нежељеним ефектима или интеракцијама са лековима.
Укратко, екдистерон и туркестерон обећавају, али захтевају даља истраживања. Они који разматрају суплементацију треба прво да процене своје индивидуалне потребе, ризике и алтернативе. Као и са сваким суплементом, консултовање са здравственим радником је веома препоручљиво.
Ако тражите поузданог добављача праха Ецдистероне, Ботаницал Цубе Инц. је избор од поверења. Као кинески произвођач екдистерона у праху, ми обезбеђујемо висококвалитетне ботаничке екстракте који задовољавају ваше специфичне потребе. Контактирајте нас наsales@botanicalcube.comили посетите нашу веб страницу да бисте сазнали више о нашем праху Ецдистероне и другим биљним производима. Крените на своје бодибилдинг путовање уз подршку Ботаницал Цубе Инц.
Референце:
1. Лафонт Р, Динан Л. Практична употреба екдистероида код сисара укључујући људе: ажурирање. Ј Инсецт Сци. 2003;3:7.
2. Сиров ВН. Механизам анаболичког дејства фитоекдистероида код сисара. Научние Доки Висс Схколи Биол Науки. 1991;(11):16-20.
3. Симакин СИ, Габриелиан ЕС, Антонова ЛА. Утицај екдистерона на физичку издржљивост спортиста и на ток активности трансаминаза. Цхем Пхарм Ј. 1988;22(6):754-756.
4. Кхолодова ИД. Ефекат фитоекдистероида на регенеративну способност јетре и функционално стање гастродуоденалног система у условима експерименталног токсичног хепатитиса. Украинскиј Биохимическиј Журнал. 1993;65(5):111-114.
5. Динан Л. Карлсоново предавање. Фитоекдистероиди: чему служе? Арцх Инсецт Биоцхем Пхисиол. 2009;72(3):126-141.
6. Кумпун С, Мариа А, Цроузет С, Еврард-Тодесцхи Н, Гираулт ЈП, Лафонт Р. Екдистероиди из Цхеноподиум куиноа Виллд., древне андске културе високе нутритивне вредности. Фоод Цхем. 2011;125(4):1226-1234.
7. Сиров ВН, Кхусхбактова ЗА. Експериментално проучавање анаболичке активности фитоекдизон-екдистерона екстрахованог из Рхапонтицум цартхамоидес (Виллд.) Иљин. Фармакол Токсикол. 1976;39(6):690-693.
8. Кохут МЛ, Сенцхина ДС. Преокретање имунонесценције повезане са узрастом путем вежбања. Екерц Иммунол Рев. 2004;10:6-41.
9. Кизелсзтеин П, Говорко Д, Комарнитски С, ет ал. 20-Хидроксиекдизон смањује тежину и хипергликемију у моделу мишева са гојазношћу изазваном исхраном. Ам Ј Пхисиол Ендоцринол Метаб. 2009;296(3):Е433-9.
10. Динан Л, Савцхенко Т, Вхитинг П. О дистрибуцији фитоекдистероида у биљкама. Целл Мол Лифе Сци. 2001;58(8):1121-32.
11. Тотх Н, Сзабо А, Кацсала П, Хетхелии Е, Задор Е. 20-Хидроксиекдизон повећава величину влакана на мишић-специфичан начин код пацова. Пхитомедицине. 2008;15(9):691-698.
12. Лупиен ПЈ, Дурст Т, Оквуасаба ФК, Тсхила Г. Квантитативно одређивање туркестерона у Ајуга туркестаница течном хроматографијом високих перформанси. Пхармазие. 2003;58(11):817-8.
13. Сиров ВН, Кхусхбактова ЗА, Набиев АН. Анаболичка активност фитоекдизона током оптерећења. Пробл Ендокринол (Моск). 1981. мај-јун;27(3):72-6.
14. Сиров ВН. Упоредно експериментално истраживање анаболичке активности фитоекдистероида и стеранабола. Пхарм Цхем Ј 2000;34:193–197.
15. Кизелсзтеин П, Говорко Д, Комарнитски С, Еванс А, Ванг З, Цефалу ВТ. 20-Хидроксиекдизон смањује тежину и хипергликемију у моделу мишева са гојазношћу изазваном исхраном. Амерички часопис за физиологију-ендокринологију и метаболизам. 2009. април;296(3):Е433-9.