Берберинеје једињење које се налази у неколико биљака као што су златица, орегонско грожђе и жутика (1). Користи се у традиционалној кинеској медицини дуги низ година за лечење пробавних проблема и инфекција (2). Недавно су истраживања показала да берберин има потенцијалне користи за здравље срца, контролу шећера у крви и друга подручја (3). Овај чланак даје преглед фактора које треба узети у обзир приликом узимања суплемената берберина и испитује различите перспективе о оптималном времену за ефикасност и сигурност.
Шта је берберин?
Берберин је једињење екстраховано из корена, ризома и коре стабљика биљака као што су жутика, златица и куркума (4). У телу, берберин делује као алкалоид, дајући му антимикробне, антиинфламаторне и антиоксидативне ефекте који могу помоћи у лечењу гастроинтестиналних проблема и високог нивоа шећера у крви (5). Потенцијалне предности суплементације берберина могу укључивати побољшање маркера здравља срца, помоћ при губитку тежине и смањење ризика од болести – иако је потребно више истраживања (6).
Фактори које треба узети у обзир када узимате берберин
Када узимате суплементе берберина, важно је узети у обзир одговарајућу дозу и време како би се радило о ефикасности и безбедности. Уобичајена препоручена доза је 900-2000 мг дневно, обично подељена у три дозе (7). Узимање берберина уз оброк може побољшати апсорпцију, јер једињење користи неке од истих путева као глукоза у исхрани (8).
Нежељени ефекти при типичним дозама су минимални, али могу укључивати пробавне сметње, грчеве или дијареју када се први пут започне са лечењем (9).Берберинетреба избегавати у трудноћи и када узимате лекове који успоравају згрушавање крви због ризика од крварења или проблема у развоју (10).
1 Најбоље време за узимање берберина
Стручњаци се не слажу око оптималног времена за узимање берберина. Неки тврде да узимање ујутру максимизира ефекте током дана, док други препоручују вечерње дозе у складу са природним метаболичким ритмом тела.
а. Јутро
Неки практичари функционалне медицине препоручују узимање берберина рано у току дана, било прво ујутру или уз доручак (11). Образложење је да га рано узимање осигурава стабилне нивое у телу како би испољавао корисне ефекте током целог дана. Пошто берберин активира АМПк путеве слично вежбању, узимање ујутру може да опонаша ефекте поста или вежбања за смањење шећера и холестерола у крви (12).
б. Поподневни
Други стручњаци предлажу узимање суплемената берберина рано поподне, на пример уз ручак. Ово омогућава берберин да се преклапа са типичним скоковима глукозе и холестерола након оброка, које помаже у регулисању (13). Поподневно време такође може добро да се поклопи са две мање дневне дозе за трајне ефекте, а не са једном већом дозом. Међутим, истраживања још нису потврдила јасне разлике између јутарњег и поподневног времена дозирања.
ц. Вече
Трећа перспектива наглашава потенцијалне предности узимања суплемената берберина увече. Природни метаболички процеси у телу прате циркадијалне ритмове усклађене са варењем касније током дана (14). Узимање берберина пре спавања може стога да делује синергистички са урођеним метаболичким обрасцима тела. Ово време би могло бити посебно важно за подржавање здраве регулације шећера у крви преко ноћи током периода поста. Међутим, неки људи пријављују нелагодност или поремећен сан када узимају берберин увече, што може надмашити потенцијалне користи.
Мишљења стручњака и клиничке студије
Док неки практичари функционалне медицине деле анегдотске извештаје о оптималном времену за берберин, докази из клиничких студија су ограничени. Једна студија код пацијената са дијабетесом типа ИИ показала је узимањеберберинпрахтри пута дневно непосредно пре или после оброка помогло је у регулисању скокова шећера у крви више од појединачних доза (15). Међутим, одређена доба дана нису испитана. Друга студија је сугерисала да појединачне дозе пре спавања подржавају контролу шећера у крви преко ноћи са сличном ефикасношћу као три дневне дозе (16). Ипак, потребно је више истраживања која директно упоређују различита времена дозирања берберина.
Практичне препоруке
Приликом одређивања идеалног времена и протокола за дозирање берберина, стручњаци наглашавају почетак ниске и постепено повећање по потреби и толерисању (17). Конзистентност је такође важна - подела једне дневне дозе на мање дозе распоређене током дана побољшава ефекте више од једне велике дозе. Што је најважније, људи треба да посматрају како њихова тела реагују у различито време и да се прилагођавају у складу са тим. Тражење савета од практичара биљне медицине или лекара који познаје ботаничке третмане може помоћи у идентификацији оптималног, персонализованог времена за берберин.
Људи који узимају берберин ради општег здравља или подршке шећеру у крви могу имати највише користи од доследног јутарњег или поподневног дозирања. Међутим, они који користе берберин посебно за снижавање глукозе у крви наташте често сматрају да су дозе пред спавање најефикасније. Спортисти и активни појединци који покушавају да максимизирају метаболичке ефекте берберина можда преферирају координацију са вежбама. Без обзира на циљеве, праћење биомаркера на и ван берберина у различито време може открити идеално време и дозу.
Закључак
Укратко, стручњаци се не слажу да ли је јутро, поподне или вече најбоље за узимањеберберинпрах. Посматрање личних одговора и разматрање фактора као што су вежбање, оброци, сан и жељени ефекти омогућавају одређивање идеалног времена. Праћење биомаркера такође пружа корисне објективне податке. Међутим, истраживања нису потврдила јасне разлике између временских протокола, осим што су конзистентност и правилна доза најважнији. Консултовање са практичарем биљне или функционалне медицине помаже у развоју персонализованог плана за оптимално време и безбедност берберина.
У Ботаницал Цубе Инц., фокусирамо се на прилагођавање решења за купце и имамо три независна центра за истраживање и развој, који стално развијају нове пројекте. Са задовољним купцима у преко 100 земаља и региона и више од 500 индустрија, посвећени смо пружању одличног квалитета производа и услуга. Ако сте заинтересовани за берберин прах или друге ботаничке производе, размислите о томе да контактирате Ботаницал Цубе Инц., професионалцаПроизвођач берберина у праху. Контактирајте нас наsales@botanicalcube.comили посетите нашу веб страницу да бисте сазнали више.
Референце
1. Тиллхон, М., Гуаман Ортиз, ЛМ, Ломбарди, П., & Сцовасси, АИ (2012). Берберин нове перспективе за старе лекове. Биохемијска фармакологија, 84( 10), 1260 – 1267.
2. Купели Аккол, Е., Бахадıр Ацıкара, О., Сунтар, И., Ергене, Б., & Салтан Исцан, Г. (2015). Квантитативно одређивање берберина у Херба Берберис и морфолошке карактеристике врста Берберис. Јужноафрички часопис за ботанику, 97, 165- 172.
3. Домитровић,Р., Јаковац,Х., Ромић,З., Рахелић,Д., & Блажековић,Б.( 2012). Одломак из корена Берберис вулгарис ублажава штетне ефекте циклофосфамида на мушки репродуктивни систем пацова. Прехрамбена и хемијска токсикологија, 50( 3- 4), 1156 – 1161.
4. Синг, А., & Дуггал, С. (2009). Берберин алкалоид са широким дијапазоном фармаколошке кондиције. Часопис природних производа, 74( 3).
5. Зханг, И., Ли, Кс., Зоу, Д., Лиу, В., Ианг, Ј., Зху, Н.,. Ванг, Г. (2008). Лечење дијабетеса типа 2 и дислипидемије природним фабричким алкалоидом берберин. Часопис за клиничку ендокринологију и метаболизам, 93( 7), 2559 – 2565.
6. Ху, И., Ехли, ЕА, Киттелсруд, Ј., Ронан, ПЈ, Мунгер, К., Довнеи, Т.,. Давиес, ГЕ (2012). Ефекат берберина на снижавање липида код смртних субјеката и пацова. Фитомедицина, 19( 10), 861 – 867.
7. Јеллин, Ј., Грегори, ПЈ, Батз, Ф., Хитцхенс, К., ет ал. (2018) апотекарско писмо/ писмо преписивача. Природни лекови. хттпс//натуралмедицинес.тхерапеутицресеарцх.цом.
8. Ванг, К., Фенг, Кс., Цхаи, Л., Цао, И., Киу, Ф., & Иан, Ф. (2017). Метаболизам берберина и његова донација фармаколошким производима. прегледи метаболизма медицине, 49( 2), 139 – 157.
9. Раффа, РБ (2015). Предложени медијум за вазодилататорно дејство берберина. Часопис клиничке дрогерије и исправљача, 40( 5), 529 – 533.
10. Абдел-Хамид, МЕ, Назми, МХ, Махмоуд, АХ, Фавзи, МА, Иоунис, ЛК, & Схахеен, МА (2016). Процена генотоксичности берберина у лимфоцитима смртника коришћењем кометног теста. Часопис салутарних додатака, 13( 3), 224 – 235.
11. Манцини, Д. (2019). Берберин важан Управљање шећером у крви Више.Др. Манцини. хттпс//дрманцини.цом/берберине-поверфул-блоод-сугар-манагемент-море/
12. Цицерон, АФ, Тартагни, Е., & Ертек, С. (2012). Антихолестеремијско оптерећење берберина Механизми деловања и претклиничка поткрепљења. Висок крвни притисак и превенција кардиоваскуларних болести, 19( 5), 245 – 252.
13. Зханг, Х., Веи, Ј., Ксуе, Р., Ву, ЈД, Зхао, В., Ванг, ЗЗ, Ванг, СК, Зхоу, ЗКС, Сонг, ДК, Ванг, ИМ, Пан, ХН, Конг, ВЈ, & Јианг, ЈД (2010). Берберин снижава ниво глукозе у крви у случајевима дијабетес мелитуса типа 2 додавањем експресије инсулинских рецептора. Метаболизам клинички и експериментални, 59( 2), 285 – 292.
14. Калсбеек, А., ла Флеур, С., & Флиерс, Е. (2014). Циркадијална контрола метаболизма глукозе. Молекуларни метаболизам, 3( 4), 372 – 383.
15. Иин, Ј., Ксинг, Х., & Ие, Ј. (2008). ефикасност берберина у случајевима дијабетес мелитуса типа 2. Метаболизам клинички и експериментални, 57( 5), 712 – 717.
16. Зханг, Х., Веи, Ј., Ксуе, Р., Ву, ЈД, Зхао, В., Ванг, ЗЗ, Ванг, СК, Зхоу, ЗКС, Сонг, ДК, Ванг, ИМ, Пан, ХН, Конг, ВЈ, & Јианг, ЈД (2010). Берберин снижава ниво глукозе у крви у случајевима дијабетес мелитуса типа 2 додавањем експресије инсулинских рецептора. Метаболизам клинички и експериментални, 59( 2), 285 – 292
17. Бирдсалл, ТЦ (1998). Берберински терапеутски имплицитни алкалоид постављен у неколико продавница лекова. Преглед алтернативне медицине, 2(2), 94- 103.