Последњих година,НМН (никотинамид мононуклеотид)примио је велику пажњу на његове потенцијалне користи у анти-старењу и укупном здрављу. Као директан прекурсор над Над Плус (никотинамид Аденине динуклеотид), НМН игра виталну улогу у ћелијској производњи енергије и метаболизму. Многи људи сада желе да природно појачају ниво НМН-а кроз исхрану. У овом чланку ћемо истражити храну која природно садржи НМН, процени да ли прехрамбени извори пружају адекватне износе и уносе ефикасније додатне опције.
Шта је НМН?
НМН је природни нуклеотид који се наводи који служи као директан прекурсор над Над Плусом, коензим потребна за енергетски метаболизам и целуларни поправку.
Како се НМН претвара у над плус
Након потрошње, НМН се апсорбује у крвоток и претвара се у Над Плус кроз низ биохемијских реакција. Над Плус игра виталну улогу у ћелијској функцији, укључујући и поправак ДНК, експресију гена, и енергетски метаболизам. Показало је да је НАД Плус нивои пад са годинама, што је довело до смањене митохондријске функције, смањене енергетске болести и повећани ризик од старосних болести у вези са старијим болестима и повећани ризик[1]. Истраживања сугерише да се допуњава НМН-ом може помоћи обнављању НАД Плус нивоа, потенцијално успоравање процеса старења и побољшање укупног здравља[2].
Која је храна највиша у НМН-у?
Док нека природна храна садржи НМН, концентрације су релативно ниске. Следећа табела резимира разне храну која садржи НМН и њихов процењени садржај НМН-а на 100 грама:
| Категорија хране | Примери хране | Процењени садржај НМН-а (по 100 г) |
|---|---|---|
| Поврће | Броколи, авокадо, едамаме | 0}. 25-1. 88 мг[3] |
| Плодови | Парадајз, авокадо, грожђе (ферментирано) | 0}. 26-1. 14 мг[4] |
| Месо и морски плодови | Говедина, шкампи | 0}}}. 06-0. 91 мг[5] |
| Млечна и ферментирана храна | Млеко, јогурт | 0}}}. 09-0. 36 мг[6] |
| Други | Печурке, цела зрна | 0}. 01-0. 45 мг[7] |
Има ли довољно НМН-а у храни?
Иако се НМН налази у храни, нивои НМН-а у исхрани углавном нису довољно високи да би значајно утицали на НАД Плус нивое.Ресеарцх сугерише да је доза НМН-а која ефективно побољшала Над Плус је око 250-500 мг дневно[8]. Међутим, постизање овог износа кроз дијету само би захтевало да конзумира велику количину хране богате НМН-ом. На пример, особа би морала јести преко 100 кг броколија да би добила 500 мг НМН-а!
Фактори који утичу на НАД Плус нивои
Неколико фактора начина живота доприносе надземном трошењу:
1. Старење: НАД Плус нивоа природно пада са годинама[9].
2 Стрес и лоша исхрана: оксидативни стрес и нездраве прехрамбене навике могу убрзати над плус исцрпљивање[10].
3. Седентарни начин живота: физичка неактивност је повезана са смањеним НАД плус нивоом[11].
Због недовољних исхрани из НМН-а, додаци НМН-а појавили су се као ефикаснија алтернатива.
Зашто бирати НМН прах?
1. Висока концентрација: ПОВЕР НМН пружају вишу и више контролисанију дозу од извора хране.
2 Брза апсорпција: НМН суплементи су дизајнирани за оптималну биорасположивост, осигуравајући ефикасну претворбу Над Плус.
3. Свестраност: ДМН прахови се могу користити у прехрамбеним додацима, функционалном храни, па чак и козметику.
НМН је суштинско једињење за Над Плус продукцију и игра кључну улогу у енергетском метаболизму и старењу. Док је НМН природно присутан у разним намирницама, концентрације су прениске да би пружиле значајне здравствене користи. Стога је допуњавање висококвалитетних НМН праха најпрактичније и ефикасније решење за одржавање оптималних НАД плус нивоа.ат Ботаницал Цубе Инц. Нудимо прахове од стране чистоће НМН који испуњавају највиши стандарди квалитета. Наш НМН је тестиран на чистоћу, осигуравајући да купци добијају најбољи производ за своје здравствене и веллнесс потребе.Ако вас занимају наш НМН прах или тражите прилагођено решење, слободно нас контактирајтеsales@botanicalcube.com.
Референце
[1] Зханг, Х. ет ал., "Над плус болести повезане са старењем и старењем," Часопис за старење истраживања, 2022. године.
[2] Имаи, С. и др., "Улога Над Плус у дугогодишњем и ћелијској функцији", лијек природе, 2021.
[3] Лиу, Л. и др., "Квантификација НМН-а у поврћу," ХЕМИСТАРСТВО ХРАНЕ, 2020.
[4] Ванг, И. ет ал., "Ниво НМН-а у воћу и њихове здравствене користи," нутритивна биохемија, 2019.
[5] Смитх, Р. и др.
[6] Бровн, К. ет ал., "НМН у млечној мљелици и њеној биорасположивости," Храна и функција, 2020.
[7] Лее, Ј. Ет ал., "Гљиве као извор надрусних прекурсора," истраживање микологије, 2017.
[8] Кхан, М. ет ал., "Оптимално дозирање НМН-а за унапређење НМН-а," Старење ћелија, 2021.
[9] Робертс, Ј. Ет ал., "Над Плус пад и метаболичке дисфункције," Јоурнал оф Геронтологи, 2019.
[10] Таилор, Ј. Ет Ал., "Оксидативни стрес и надстрешница, плус исцрпљивање", Редок Биологи, 2021.
[11] Зелено, П. ет ал., "Физичка активност и метаболизам Над Плус," Истраживање спортске медицине, 2018.